[...] na tym praktycznie wszystko, dropy, dirty, dh. Nie spotkałem się z przypadkiem, zeby DJ przeciekał, chyba że ktoś na prawdę mocno w coś przyje... Co do roczników to dosyc kiepskie były tylko 04. A drop offy też sa różne, jedno i 2 póły. Sam teraz mam SuperT 03 i dirty na nim tez latałem :) Napisz coś więcej o sobie, ile ważysz np? Pozdro!
jedna polka drop offa by dała rade ale ciezko dirty, chociaz idzie wszystko pogodzic, dropy 2-3metrowe na ramie xc sie skakało DJ z 04 jest dosyc lipny, akurat mam 13cm, czlowiek glupi wtedy był a z drugiej strony duzo osob teraz na PIKE sie przerzucilo
[...] wydaje mi się, że taka ilość aerobów jest za duża na początek bo powinno ładnie lecieć przy samej diecie i treningu siłowym. Dodałbym aeroby dopiero wtedy jak redukcja się zatrzyma. Jeśli koniecznie chcesz teraz to raz, max dwa razy w tygodniu zaczynając od 30 minut i co tydzień zwiększając. Możesz robić na zmianę raz bokserski a raz aeroby.
Priorytet siłki to masa przy mojej jezdzie pracuja miesnie i to nie malo, rower kupilem zanim zaczolem przygode z ciezarami i troche w niego wlozylem kasy i potu, wiec teraz troche zal mi przestac jezdzic a tym samym nie chce odpuscic silki
[...] pompek z plecakiem , kiedyś próbowałem i efekt by niezbyt przyjemny . Obciążenie sie przesuneło na lewą strone , plecak sie zsuną z pleców , te g**** plastikowe przy rączce pękło i plecak teraz sie do niczego nie nadaje . Zamiast normalnych pompek lepiej zrób pompki na krzesłach ,a obciązenie w razie potrzeby wieszaj sobie na szyi albo biodrach .
[...] Bo jakbym już ułożył i mi zabrakowało tego białka, to nie wiem, ile razy tego brać.. Na forach, w necie piszą, że 30g rozpuścić w wodzie i 3 razy brać. Nie wiem już. A tego białka chyba nie będę kupował, to to beznadzieja, tylko 11g białka. Ale tanie to to jest, teraz popatrzyłem te lepsze białka i różnica jest, jak te lepsze mają po 80g białka..
Mario857-a byles w Toruniu?fajnie bylo?opowiedz cos od siebie;-) Ziperon. ja z kumplami miałem jechać 5 osob,ale teraz jak mowie,ze nagle trzeba wylozyc 20zl to juz odpadają bo my tez ponad 70km mamy do bdg,ale we 2-3 przyjedziemy na pewno,koleś cos mowil,ze jak nas więcej będzie to jakis rabacik zrobi za wejdzie czy cos tam,można sie zgadać czemu [...]
[...] głównej, Fereire vs Campos leci http://vipbox.co/boxing/watch-17d433-bellator-mma-from-council-bluffs-iowa# nie wiem co się dzieje czy niektóre walki odwołali i nie wiem co teraz leci bo mi padło takie cos wynalazłem http://www.stream2watch.me/fighting/bellator-117-live-stream a wy śpicie leszcze karta główna normalnie leci Zmieniony przez - [...]
Kuro, w poprzednim moim planie jechalem splitem, i w nim podciagalem sie szeroko nachwytem wiec to cwiczenie teraz by mniej dalo niz powinno w nastepnym FBW uwzglednie napewno drazek szeroko pozdro a co do smitha to tak musi jzu byc :P
[...] leząc 2 Wiosłowanie sztangielkami 3 Pompki na poręczach 3 łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wyprosty nog / wykroki (na zmiane) 2 drążek 3 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na modlitewniku 2 Brzuch I raczej bede robil piramidka, 1x 12/10/8/6 zwiekszajac ciezar Jak teraz? co byscie jeszcze zmienili? :) Zmieniony przez - Klaama w dniu 2011-11-02 14:12:59
[...] 4 Pompki na poręczach musze jednak zmienic na cos innego bo nie bede mial takiej mozliwosci cwiczyc francuz 2 ? łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wykroki 3 drążek nachwytem 4 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na modlitewniku 2 Brzuch Wolalbym chyba raczej zostac przy wykrokach, barki chyba tez bym tak zostawil. Zmieniamy i zmieniamy, jak teraz? :D
[...] to 50 gram nie było by czasem za mało? (ewentualnie gdyby nie to zwiększyć ilość białka w tym czasie?) Na razie się wstrzymam, zobaczymy co będzie za pare tygodni. Druga sprawa , dopiero teraz zaczyna robić się pogoda i zaczynam robić HIIT'a, wcześniej tylko siłka bez aerobów bo mnie nudzą ;] Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-04-12 14:10:03
[...] znanego jako 'Zoladz test' . Pan ten był przez kilka lat konsultantem - fizjologiem Małysza aż do obecnego sezonu. Ponieważ trener Tajner uznał, że jest on zbyt drogi, teraz Adam ma konsultanta na telefon, co - przynajmniej dla mnie - wyjaśnia w zupełności obecną (Adama, nie konsultanta) formę. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]
[...] zła jestem w trakcie przy 10 strzale na poczatku ból poiniekcyjny był straszny... :/ przy 5 strzale wystąpiła gorączka 39 stopni i straszny obrzęk uda ale ciepłymi okładami dałem sobie rade teraz juz prawie nic nie boli jak skończe cykl to zdam relacje jakie efekty bo jak narazie widać że powoli wycina i siła strasznie idzie w góre :) Pozdrawiam
Twoja PPM wynosi więcej niż teraz masz podaż kcal, jeżeli dalej będziesz to ciągnął to tak jak mówią moi przedmówcy narobisz sobie tylko problem a i tak szybko twoja redukcja stanie. Ja na twoim miejscu wróciłbym powoli do swojego bilansu zerowego, co prawda pewnie trochę ciałka wróci ale będziesz mógł przeprowadzić redukcje z rozsądkiem.
[...] restrykcjach kalorycznych w dość szybkim tempie można odrobić stracone kilogramy, a skutkiem tego jest m.in: - nadmierne i trudne do opanowania łaknienie (możesz się teraz zarzekać, że panujesz nad apetytem, ale to nie będzie trwać wiecznie ) - spowolniona przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest [...]
mam jeden cykl na omce 10 strzalow potem dalej odzywyki robie (teraz tez mam)tylko taki przeskok robie na tej omce a sie boje ze potem i tak to zejdzie jak bende pakowal :/
[...] tak samo, kumpel zaczal brac mete pakowal pakowal dobil do niezlego wygladu i sily ale jak mu meta sie skonczyla to stopniowo zmnijszal ilosc treningow zaczal chlac ostro i teraz ma zaledwie 31cm w bichu a w wakacje tak ladnie byl porobiony ze 37cm mial wtedy,wiec jak juz weźmiesz to predzej powinienes dbac o treningi i jedzenie niz o to zeby [...]
teraz ma zaledwie 31cm w bichu a w wakacje tak ladnie byl porobiony ze 37cm mial wtedy, O ja Cie pi******e Niezły kozak musiał być z niego-niezle go porobilo...37 w lapie to pewnie wszystkie panny jego byly na dzielnicy
